Rhythmic Breathing. Meditation

Ο τρόπος που αναπνέουμε καθορίζει τον τρόπο που ζούμε.

Η χαλαρή, αρμονική αναπνοή σημαίνει υγεία, ηρεμία, σταθερό ρυθμό ζωής και υψηλή αντοχή στο στρες.

Αυτός είναι ο διαλογισμός, στον οποίο το σώμα αναπνέει παράλληλα με το μυαλό.

Η αναπνοή μας εξαρτάται από τη δική μας κατάσταση του νου και αλλάζει μαζί με αυτήν. Ως εκ τούτου, μπορεί να ποικίλλει μεταξύ του να είμαστε ενεργητικοί και ανυψωμένοι όταν είμαστε ενθουσιασμένοι, συχνοί και ρηχοί όταν είμαστε αγχωμένοι, ή ελεύθεροι, ομοιόμορφοι και απαλοί όταν είμαστε ήρεμοι και χαλαροί.

Ελέγχοντας την αναπνοή μας, μπορούμε να διαχειριστούμε την ευημερία μας, να ηρεμήσουμε τα συναισθήματά μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Η βαθιά, χαλαρή αναπνοή βελτιώνει την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονές μας, επηρεάζει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και μειώνει το στρες. Γινόμαστε πιο ήρεμοι, πιο χαλαροί και άρα πιο επιτυχημένοι.

Η ποιότητα της ζωής μας βελτιώνεται, έχουμε περισσότερη ενέργεια και δύναμη και βελτιώνεται η υγεία μας.

Σε αυτήν την εφαρμογή θα βρείτε:

✦ απλή πρακτική χαλαρωτικής αναπνοής

✦ δυνατότητα να ορίσετε τους δικούς σας ρυθμούς αναπνοής

✦ ρυθμοί που προτείνονται από την Yantra yoga, τη θιβετιανή γιόγκα της αναπνοής και της κίνησης

✦ στατιστικά των δραστηριοτήτων σας

✦ ρυθμίσεις προσωπικής προπόνησης: ήχος, ρυθμός ρυθμού, φωνητική καθοδήγηση

✦ ενδιαφέρουσες πληροφορίες για την αναπνοή